為什麼外遊容易水土不服？原因竟然係「佢地」！了解水土不服症狀 + 預防方法

出外旅遊當然想開開心心，享受愉快旅程！不過很多時候，就會「剛好」在這個時間點遇上屙嘔肚痛等狀況。到底是一般的不舒服，還是真有「水土不服」的說法？其實肚痾和腹瀉正是水土不服的最常見症狀之一，而我們的身體也的確可能會因環境因素而感到不適的。以下便深入了解一下水土不服的徵狀，以及一些預防和應對方法吧！

水土不服的原因眾說紛紜，不過主要還是因為腸道內的微生物群未能及時適應新環境，從而引起腸胃道功能失調。總括來說，每個不同地方的水和食物都由其特殊的微生物組成，一旦身體未能適應，便可能出現水土不服的問題。

水土不服的原因

1. 環境適應性差：

身體無法適應新環境的氣候、飲食、水質等，導致身體機能失調。

2. 免疫力下降：

離開原有生活環境、身體免疫系統受到衝擊，容易感染疾病。

3. 生活作息改變：

作息時間、飲食習慣等生活方式的突然改變，會影響生理功能。

4. 心理因素：

陌生環境和生活方式的改變，可能引起焦慮、抑鬱等心理問題。

預防水土不服的方法

1. 循序漸進地適應新環境：

提前做好環境和食物的適應性準備，逐步過渡。

2. 增强免疫力：

保證充足的睡眠，合理膳食，適度運動，提高身體抵抗力。

3. 調整作息和生活方式：

盡量保持原有的生活習慣。慢慢磨合新環境。

4. 做好健康防禦保護措施：

注意個人衛生習慣、接種必要疫苗，以預防防感染疾病。