臨近聖誕新年聚會多，年紀漸大身體又不勝當年，一不小心喝多兩杯，便有機會手痛腳痛！到底為什麼飲酒後容易四肢酸痛？原來酒精會令血液中的尿酸升高，從而引致痛風的發作。以下為大家講解一下酒精對痛風症的影響，以及幾個舒緩酒後腳酸的方法。
什麼是痛風症？
痛風症是一種常見的關節炎疾病，主要成因為血液中的尿酸（uric acid）濃度過高所致。尿酸是體內嘌呤（purine）代謝的最終產物，正常情況下由腎臟排出。當尿酸濃度超過飽和度時，會形成尿酸結晶（urate crystal），並沉積在體內。若這些結晶沉積在關節內，便會引起急性痛風性關節炎；若在皮膚或關節周圍，則形成痛風石；若在泌尿系統，則可能導致腎臟或尿道結石。
酒精與痛風
血液中尿酸的最佳控制值應低於6至7 mg/dl，理想情況下應降至5 mg/dl以下。尿酸是體內嘌呤代謝的最終產物，許多食物中都含有嘌呤，而某些食物的嘌呤含量特別高。一般來說，飲食控制最多只能使尿酸下降約1至2 mg/dl，通常難以達到治療目標。而不加節制的飲食，尤其是飲酒，常常是急性痛風發作的主要原因。
酒精會導致血液中尿酸升高，並促進痛風的發作，特別是急性痛風性關節炎。酒精加速體內嘌呤的代謝，產生過多嘌呤，從而增加尿酸的生成。此外，酒精還會增加體內乳酸（lactic acid），減少腎臟對尿酸的排出。其中，啤酒對痛風的影響最大，因為除了含有酒精外，啤酒的製作過程中也含有大量嘌呤，這些嘌呤會進一步代謝為尿酸，導致血液中尿酸急劇升高。另外報導指出，紅酒對血液中尿酸的影響相對較小，但仍應避免過量攝取。
4個舒緩酒後腳痛方法
1、多喝水，從而加快體內代謝廢物的排出。
2、可以用熱水泡腳，加快血液流動，從而緩解腳部酸痛。
3、可以自製醒酒湯或喝橙汁、酸奶等可提高體內酸鹼度的飲料，以促進體內酸鹼平衡。
4、通過按摩、理療、針灸等方法來緩解腿部痠痛。
痛風症患者的一般飲食的原則，宜避免攝取含高嘌呤的食物，如動物內臟及海產類，以維持標準體重。另外，一些低脂的乳製品例如乳酪，以及蔬菜水果類等植物性蛋白質，亦有助於減少痛風的發作。
隨著生活水平提高和飲食西化，痛風症在現今社會中亦越趨普遍，痛風患者數量不斷增加，平均首發年齡也越漸下降。過往便有年僅20多歲的年輕人患上，尤其因為年輕人的飲食習慣不佳，例如經常和啤酒、吃海鮮等，證明痛風症「年輕化」。無論是七老八十，還是二十出頭的年輕人，都應該注意飲食，以免掉進「痛風陷阱」。如有任何不適，請及時就醫，尋求專業意見。
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