成人也會有ADHD？上班容易分心未必是你的錯！

在我們身邊，總有好幾個上班老是坐不住、容易分心，或是常常衝動行事的朋友。這些行為可能被誤解為懶散、不負責任，甚至不尊重他人。然而，這些表現背後，可能隱藏著一種常見卻容易被忽視的神經發展障礙——注意力不足過動症（ADHD）。ADHD不僅影響兒童，也可能伴隨一個人進入成年期，對生活、工作和人際關係影響深遠。今天，讓我們一起走近ADHD，了解它的真實面貌，並學習如何更好地支持身邊的ADHD患者吧！

ADHD是什麼？

注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD），是一種常見的神經發展障礙，主要表現為注意力不集中、過動和衝動行為。這些症狀通常在兒童時期開始出現，但你知道嗎？ADHD不會隨著年齡增長而自動消失。事實上，許多成年人在生活中遇到的困難，可能正是未被診斷的ADHD在作祟。

ADHD的三大核心症狀包括：

1.⁠ ⁠ 注意力不集中：難以專注於任務，容易分心，常常忘記事情或丟三落四。

2.⁠ ⁠ 過動：兒童可能表現為坐不住、跑來跑去；成年人則可能感到內心不安，難以放鬆。

3.⁠ ⁠ 衝動：難以控制自己的行為，例如打斷別人說話、做出未經思考的決定。

成人的ADHD是怎樣的？

約有60%的ADHD兒童會將症狀帶入成年期。成年人的ADHD可能表現得更加隱蔽，例如：

1.工作困難：難以按時完成任務，經常拖延，或是在工作中感到無聊和分心。

2. 人際關係問題：因衝動或健忘，可能與家人、朋友或同事產生摩擦。

3. 情緒波動：容易感到焦慮、沮喪，或對自己缺乏信心。

許多成年人直到面對生活中的重重挑戰時，才意識到自己可能患有ADHD。

ADHD的成因是甚麼？

ADHD的確切成因尚不完全清楚，但研究表示可能與遺傳、神經生物學和環境因素有關。

1.⁠ ⁠ 遺傳因素：ADHD有明顯的家族遺傳傾向。研究發現，ADHD患者的近親中有較高的患病率，且雙胞胎研究顯示遺傳率約為70-80%。

2.⁠ ⁠ 神經生物學因素：大腦影像學研究發現，ADHD患者的大腦結構和功能存在差異，特別是在前額葉皮質、基底核和小腦等區域，影響我們的注意力、衝動控制和執行功能等。

3.⁠ ⁠ 環境因素：如果母親孕期時暴露於煙草、酒精或毒品中，或者嬰兒早產、出生體重低，以及童年生活中的壓力或創傷，都可能增加ADHD的風險。

如何治療和改善ADHD？

幸運的是，無論是兒童還是成人，ADHD都可以通過適當的治療和支持得到改善。除了藥物外，行為治療旨在幫助患者發展自我控制能力和改善行為模式，也有學校為ADHD學生提供個別化教育計劃，例如延長考試時間、提供安靜的學習環境等等。

ADHD並不是一種「缺陷」，而是一種需要被理解和接納的差異。無論是孩子還是成年人，ADHD患者都擁有獨特的優勢，例如他們總是創意滿滿，充滿活力和熱情。通過早期診斷、適當的治療和社會的支持，他們是可以找到適合自己的生活方式的。作為家人、朋友或同事，我們可以做的，是給予更多的耐心和鼓勵，一起陪伴同行。