「跌一跌，冇乜嘢！」這是許多人對老人跌倒的常見反應。然而，這樣想就大錯特錯了。對長者來說，跌倒可能引發骨折，甚至導致長期臥床，帶來更嚴重的健康危機。台灣研究證實，由於跌倒後引起骨折的老年人，日後發生各種骨折的危險性都會增高，尤其是在骨折後5-10年之間。究竟為甚麼老人特別容易骨折？原來，這與骨質疏鬆和骨科見罕病脫不了關係。家有一老如有一寶，讓我們一起深入了解，學習如何處理和預防吧！
為甚麼老人容易骨折？
由床邊滑下、走路不慎滑倒、被門坎絆倒、蹲下時站立不穩摔傷臀部...... 隨著年齡增長，長者的骨骼逐漸變得脆弱。為甚麼會這樣？骨密度下降、肌肉退化、視力模糊以及慢性疾病如糖尿病或關節炎，都會增加跌倒和骨折的風險。骨質疏鬆（Osteoporosis）和骨科罕病如骨質軟化症（Osteomalacia）或骨癌（Bone Cancer），也可能加劇骨骼問題。最可怕的是，這些疾病通常無明顯症狀，直到骨折才被發現。
即時應對和醫生治療
如果家中長者不幸跌倒，首先要保持冷靜，避免移動傷者以免加重傷勢。檢查是否有明顯骨折或腫脹，並立即撥打急救電話，提供詳細情況，盡快將傷者送往醫院。
醫生會根據骨折的類型和嚴重程度，制定相應的治療方案。如果是輕微骨折，可能只需固定和休息，而嚴重骨折則可能需要手術，如植入鋼釘或鋼板來固定骨骼。對於骨質疏鬆患者，醫生可能會開具藥物來增強骨密度，並建議物理治療以恢復活動能力。
預防方法
預防勝於治療，以下方法有助於降低長者跌倒和骨折的風險：
1. 補充鈣質和維生素D：強化骨骼，預防骨質疏鬆。
2. 適量運動：如太極、散步等，增強肌肉力量和平衡感。
3. 改善家居環境：安裝扶手、防滑地墊，減少跌倒機會。如果經濟許可，也可以為家中長
者安裝平安鐘，萬一發生甚麼意外也可即時求救。
4. 定期檢查：進行骨密度檢測，及早發現骨骼問題。老人跌倒骨折看似小事，但實際一點也不小，背後隱藏著骨質疏鬆和骨科罕病的危機。
通過了解風險、即時應對和積極預防，我們可以幫助長者遠離骨折和臥床的威脅。關心長者的骨骼健康，從今天開始行動吧！
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參考資料：
香港骨科醫學院(n.d.) 老年人髖關節骨折. Retrieved 3 March 2025 from https://www.orthoinfo-hkcos.org/?route=injuries-detail&c=5&i=19&t=65
楊榮森(2008). 老年人的跌倒與骨折預防. 台灣老年醫學暨老年學雜誌；3(2)：78-90. Retrieved 3 March 2025 from https://www.tagg.org.tw/upload/nFile/0-3-2-P078-090%20%E6%A5%8A%E6%A6%AE%E6%A3%AE.pdf
